而 “工作之后变胖”，对我们好像是一种常态。由于年龄和生活状态的改变，大多数人从迈入社会开始，就进入了“忙起来生活紊乱发胖，闲下来吃喝睡也不瘦”的循环，基本彻底告别光吃不长肉的美好时代。
一个让人慰藉的好消息是，在国外，“工作肥”同样是个普遍困扰。今年四月，调查公司 The Harris Poll 代表美国知名招聘网站 CareerBuilder，对 1117 名上班族进行了调研，结果是，一半左右的人都觉得自己有“工作肥”。
“上班让人发胖”
首先，根据受访者们的自我评估，57％的人认为自己超重（overweight）了，45%的人说自己比去年重。
当然了，“觉得自己胖”跟“真的胖了”毕竟还是有点区别。不过也有一部分人给出了实打实的数字：26%的人说重了不止 10 磅（大概 4.5 公斤），11%的人说是 20 多磅（大概 9.1 公斤）。、
至于发胖的原因，按照得票比例排列下来，有以下这样十条：
- 工作日里的 happy hour（类似于“午后三点搭伙点奶茶炸鸡”这种，6%）；
对于平时劳累周末疲惫的上班族来说，这十条差不多是把由于上班导致的胡吃胖、嗜糖胖、压力胖、过劳胖、缺觉胖等等一网打尽了。
单拿吃零食这件事来说，调查中提到，72%的人都会在上班的时候吃零食。 去年每日电讯报也援引过荷兰的一项研究：工作时间吃零食会导致平均每周多摄入 2240 卡；无聊、疲劳和压力，都是让人无法拒绝一杯奶茶或者一包饼干的理由。 换言之，不管你的工作是特别忙还是特别闲，它们都很容易转化成食量。
所谓的“公司健康福利”，主要都是摆着好看
除了吃东西，另一个跟工作肥有关的因素就是运动了。
调查中，有 58%的上班族会定期运动，不过倒未必是为了减肥：每周运动 4 天或以上的人里面，只有26%的人是因为工作肥；运动 1 到 3 天的人里面，这个数字只有 12%。
而剩下那些完全不运动的受访者里，出现工作肥的比例却接近一半（48%）：看上去锻炼身体确实是个好习惯，至少能在部分情况下延缓体重增加的速度。
为了让员工们有个良好生活状态，也有一些公司准备了健康福利，只是总体供应量和利用率都不算很高：
30%的受访者说自己所在的公司有健身卡、运动设施或者其他形式的健康福利，而且其中有接近两成（19%）的人并没有使用它们；
甚至还有 61％的人说公司不提供这些，即使真的有，也只有 37％的人觉得自己会去用——俗话说揾食不易，能挤出时间健身就已经十分艰难，再想用上公司的健身设备，并且在健身房的鄙视链矩阵以及一起打卡的同事们的相互较劲中坚持下来，这意志力差不多都可以去创业了。
从这个角度来看，尽管生产力经有了极大解放，但是互联网时代的大多数人，和蒸汽时代流水线上的工人们相比，日常状态依然颇多相似：
同样是天天坐班加班，同样要进行（几乎无法避免的）重复劳动，同样面临身体和意志的双重损耗，只是换了个地儿而已。
当然了，不管是选择运动减肥，还是继续人间松弛，只要是自由选择的生活方式，也没什么可指摘的。
毕竟说白了，人生有无数麻烦，“工作肥”也只是其中很小的一个而已，不过告别工作肥的办法也有很多，一起来看看吧。
告别"工作肥"
1、用喝水代替吃零食
携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品，每种最多一份。在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。
2、自带午餐便当
白领一族的午饭一般都是叫外卖或者到饭馆吃快餐来敷衍过去。但是，外卖或餐馆的饭菜要不油腻、要不菜色单一，很难满足白领胃口，而且对减肥有害无益。最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。
3、给自己冲杯绿茶。
研究发现，习惯喝绿茶的人，三个月后，体重减轻了2.4磅。
绿茶中的茶多酚，是一种抗氧化剂，能提高人体的新陈代谢率，帮助身体燃烧更多的脂肪和热量。
4、调整座椅塑迷人曲线
调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨，还能更好地瘦腹，拥有迷人曲线很轻松哦！
5、11点睡觉，会让你越睡越瘦，越睡越美
经常熬夜、睡眠不足，不仅会影响我们的皮肤和健康，同时会让我们的食欲增加，体重增加。
当我们缺乏睡眠时，体内一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少，意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。
6、下班后选择大步走
下班的路上，可以选择大步的走回家。每天用这样的动作走30分钟即可。
每天晚上坚持运动30分钟，有助于消化热量。你可以选择快走、散步都行，别宅在家里。
除了这些，选择一份好工作，给你带来的好处还要更大点，好的工作能让你轻松愉快，干劲十足。每年的薪水也能让你对各种账单游刃有余。下面就来跟小编一起看看本周的优质职位推荐吧！
1、国内知名服装品牌公司 |
岗位 | 电商运营总监 |
年薪 | 40-60万/年 |
base | 广州天河区 |
岗位 要求 | 1、根据公司总业务目标，制定公司运营指标及发展计划； 2、带领团队推动及达成公司运营业绩指标； 3、根据公司发展战略制订电商全渠道营销推广策略、业绩达成计划，指导营销方案策划及组织实施； 4、各营销渠道商务拓展及合作，深化各平台合作关系，拓宽各平台销售资源； 5、不断提升品牌推广及营销推广指标，实现品牌及营销的业绩指标。 |
2、快时尚服饰跨境出口B2C电商公司 |
岗位 | 亚马逊运营总监 |
年薪 | 30-50万/年 |
base | 广州、深圳 |
岗位 要求 | 负责公司新项目的全盘运营管理工作，可以把公司的设计资源、供应链资源和电商平台相结合，可以在未来打造新的产品线/品牌 岗位要求： 1. 大专以上学历，英语水平良好。擅长跨境自建站或者天猫运营 2. 对跨境电商经验有一定了解，服装快消行业优先。 3. 具有强大的事业心、使命感和开拓创新精神，有创业经历尤佳。 4. 有优秀的领导能力，善于组织、协调、沟通、凝聚团队，整合资源，达成目标。 5. 思路清晰、逻辑能力强，具备数据挖掘、整理、分析和制定解决方案的能力的优先。 |
3、某服装品牌公司 |
岗位 | 广深大区经理 |
年薪 | 30-40万/年 |
base | 广州 |
岗位 要求 | 1、实施、执行公司总体销售战略、销售目标和销售计划，并根据市场动态及时调整销售计划与目标； 2、追踪行业品牌发展动态、提出相应销售策略，引导和控制销售工作的方向和进度； 3、带领销售团队实现公司要求的销售目标，维护客户关系，协调公司内部资源，提升销售业绩； 4、负责销售团队管理，包括：人员、制度、绩效及日常管理工作； 5、具备中高档女装终端销售管理实战经验， |
4、国内知名服装品牌公司 |
岗位 | 南宁办事处经理 |
年薪 | 30-40万/年 |
base | 南宁 |
岗位 要求 | 1、负责办事处的营运管理； 2、根据公司下达的销售目标，对所辖地区年度销售目标进一步分解，并督促、指导店铺完成销售指标； 3、对店铺日常工作、员工行为规范等进行指导和监督，及时发现店铺问题并指导店铺进行调整； 3、参与本区域订货，并对商品进行合理规划，及时发现货品管理存在的问题并迅速做出调整； 4、年度费用预算的编制与控制； 5、商场关系的维护； 6、办事处团队建设，确保终端与总部企业文化的统一和传承； 7、领导安排的其他任务。 |
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